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孩子大便枯燥吃香蕉?错!这10个喂养误区多少妈妈踩中过?

时间:2018-02-14 19:43 来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名 点击:
孩子大便枯燥吃香蕉?错!这10个喂养误区多少妈妈踩中过?大便枯燥吃香蕉◆◆◆一到秋冬时节,孩子就简单呈现便秘的状况,除了天气枯燥之外,饮食中纤维素摄入缺乏,活动频率下降,没有养成杰出的排便习气也都可能形成孩子便秘,或许大便枯燥。许多家长传闻香
孩子大便枯燥吃香蕉?错!这10个喂养误区多少妈妈踩中过?大便枯燥吃香蕉 ◆◆◆ 一到秋冬时节,孩子就简单呈现便秘的状况,除了天气枯燥之外,饮食中纤维素摄入缺乏,活动频率下降,没有养成杰出的排便习气也都可能形成孩子便秘,或许大便枯燥。 许多家长传闻香蕉有润肺、滑肠的成效,孩子一便秘就给彼吃两根香蕉,这样真的能缓解孩子便秘或许大便枯燥的状况吗? 其实不然。许多绿色蔬菜、粗粮和生果都富含膳食纤维,对孩子便秘有改进。尽管香蕉中的膳食纤维也不少,但并不是最好的挑选,梨和火龙果中的膳食纤维更丰厚。并且,没有熟透的香蕉,还含有比较高的鞣酸,反而会加重孩子便秘的状况。 需求注意的是,除了饮食中注意补充膳食纤维外,更重要的仍是让孩子养成杰出的排便习气,注意寻觅孩子便秘、大便枯燥的诱因,对因医治才干标本兼治。 如果多方测验后孩子便秘仍不见好转,需求及时就医,扫除疾病要素。 误区2:以为孩子不合适吃粗粮 ◆◆◆ 吃粗粮?恐怕孩子不简单消化吧,并且孩子也不喜欢粗粮的口感,那仍是算了吧。 事实上,现在的孩子吃得太精密,而粗粮中富含B族维生素和膳食纤维,有利于通便,对牙齿的发育也有优点。1岁以上的孩子就能够测验吃粗粮啦。 粗粮的口感往往欠好,因而给孩子吃粗粮,最好的办法是煮或许蒸,或是吃全麦面包、玉米馒头、小米粥等。孩子吃粗粮好,但也不该过量,否则会影响蛋白质和矿物质等养分素的吸收,每日摄入粗粮不超越主食总量的1/4为宜。 误区3:历来不敢给孩子吃生的 ◆◆◆ 不少妈妈总以为,加热后的蔬菜要比生冷的蔬菜对身体愈加温文。殊不知,有一些蔬菜加热后养分流失严重,特别是水溶性维生素较多的绿叶类蔬菜,只需生食才干更有效地为人体供给养分。 因而,吃蔬菜的时分能够以炒为主,一起恰当以沙拉的方法补充生食蔬菜。别忧虑孩子消化不了,由于一切生的食物里都有酶,而酶有促进消化的效果。 误区4:餐桌上的食物品种过多 ◆◆◆ 许多家长为了让孩子的饮食均衡,总是预备许多品种的食物。其实这样并欠好,尤其是如果孩子自身就挑食,家长这样做其实是在纵容孩子。 孩子一顿饭本来就吃不了太多食物,如果爱吃的食物偏多,自然会架空那些彼不爱吃的,所以,挑食偏食的习气就会加重,底子达不到均衡饮食的意图。 要想让孩子吃彼原先不爱吃的食物,那么就要把“搅扰项”尽量去除,餐桌上只呈现两三个选项,最好的调配是一个孩子本来就爱吃的,但量不多,别的是孩子不爱吃,但尔想给彼吃的,让孩子在没有太多挑选的状况下进食。 误区5:多吃动物肝脏好 ◆◆◆ 动物肝脏一贯给人“高效补铁”的印象,确实,肝脏中的铁以血红素的状况存在,人体对它的吸收率要大于其彼来历的铁,如果依托吃肝来补充铁,在吃的量上,能够比其彼含铁食物少一些。 不过,肝脏作为分化毒素的一个脏器,它的重金属以及药物含量要比其彼器官相对多。对身体发育没有彻底的孩子,肝脏并不是最好的挑选。 如果要吃肝脏,能够优先挑选禽类的肝脏(如鸡肝、鸭肝),在作为婴幼儿辅食时,每周不要超越25克。 并且关于不缺铁的孩子来说,也没有必要经常吃肝脏,只需注意均衡饮食就好,比方每天摄入适量的肉类和富含维生素C的食物。 误区6:用维生素替代蔬菜 ◆◆◆ 蔬菜是维生素的主要来历,并且还含有不行短少的微量元素和矿物质。蔬菜含有许多的食物纤维,它能促进肠蠕动,坚持大便晓畅,牙齿清洁,有利于牙齿和牙龈的健康。 家长应测验用各种办法做蔬菜,让孩子吃一些蔬菜,不要用维生素替代蔬菜,蔬菜是消除孩子便秘和龋齿的最佳食物。 误区7:“儿童食物”更合适孩子 ◆◆◆ 现在市道上有许多“儿童食物”,什么儿童酱油、儿童挂面、儿童牛奶之类的,商家还宣扬儿童就应该吃儿童食物,不少爸妈也觉得既然写了儿童食物必定更合适孩子。 但实际上,底子不存在什么规范的“儿童食物”,这只是商家为了营销创造出的概念,在成分上与成人食物没有太大差异,反而价格还贵出不少。 并且为了投合孩子的喜爱,许多儿童食物都会参加许多的糖、盐,以及各式各样的香精和添加剂,这样的食物并不合适给孩子吃。 误区8:牛奶越浓越有养分 ◆◆◆ 牛奶是补钙的最佳来历,而钙是促进孩子骨骼生长的重要养分素。一些家长看着孩子最近个子没怎么长,就想着给孩子冲奶粉冲浓一点给孩子多补点钙。 比方,某奶粉要求30毫升水加1勺奶粉,家长却在30毫升水中加了2勺奶粉。 而本相是,不依照奶粉罐上的冲调办法去冲调,奶粉兑浓冲调出来的奶高浓度、高渗透压。 而孩子的肾脏发育的不成熟,是不合适高渗食物的,兑浓的奶只会添加孩子的肾脏担负。 家长牢记:有必要依照奶粉罐身上的说明来冲调奶粉。 误区9:吃糖多会让孩子过度活泼 ◆◆◆ 事实上,研讨发现,吃了高糖饮食的实验室动物变得并不活泼。那么,这种不正确的说法从哪里来的呢? 本来许多爸爸妈妈是发现孩子吃了巧克力或喝汽水后变得异常活泼,而这两者都包括咖啡因。其实,咖啡因才是导致孩子活泼过度的原因。 误区10:晚餐孩子要吃少 ◆◆◆ “晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的,对孩子来说,则另当别论。 孩子正处在生长发育的旺盛时期,不管身体生长仍是大脑发育均需许多的养分物质加以补充。 晚餐距次日早晨的时间距离有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会中止,夜间也是一样,仍需必定的养分物质。 若晚餐吃得太少太差,则无法满足这种需求,久而久之,就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不只不能少吃,还应吃饱吃好。 若孩子体重已经超重乃至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的准则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。 图文来历于网络,版权归原作者一切,如有侵权,请联络小编。 (责任编辑:admin)
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